[...] 5.12.2014 Biegano DYSTANS 8.08 km CZAS TRWANIA 45m:44s ŚREDNIE TĘTNO 154 Na luzie, tak żeby rozruszać mięśnie przed sobotą. W sumie to sama nie pamiętam już, jak się czułam %-) ---------------------------------------------------------------- 6.12.2014 Bieg GPK 2/5 DYSTANS 11.27 km [...]
[...] byłam u fryzjera \-) Teraz sie mocno trzymaj ;) Mojej ostatniej wizyty u fryzjera nie pamieta nawet wszechwiedzace google ;) NIE BYLO ! jeszcze google ! Wiem to na pewno, bylem u fryzjera dzien przed 18stka - czyli w roku 1995 :) I nigdy wiecej :) A co ! Badz twarda w wodzie. Jestem pewien, ze predzej czy pozniej spotkamy sie na trasie TRI ;)
[...] --------------------------------------------------------------- Po raz setny zdiagnozowałam mój problem - przestałam odczuwać niezmierną potrzebę bycia zaj**istą |-) Zatem sezon lamentów uważam za otwarty: U mnie to wciąż będzie - "przed kontuzją biegałam tak szybko" %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/587163f45ff24a0994061eaa9b53301b.jpg
Poza tym staram się chodzić na zajęcia Hard Style, gdzie mogę podnosić swoje ego machając kettlem przed lustrem ;-) I widzisz różnicę w jakości treningu? Zadowolona jesteś? Ja do najbliższego instruktora mam 60 km, ale chyba wybiorę się na obóz do Łagowa.
--------------------------------------------------------------- 02.09.15 Bieganie DYSTANS 8.09 km CZAS TRWANIA 44m:51s Ta słabość w nogach przed wyjściem, ta tona wymówek w głowie. Ta potęga umysłu odbierającego chęć.. Poszłam. Kiedyś słuchawki nie wchodziły w grę, miały śpiewać drzewa i las. Ostatnio biegam z muzyką. Chyba pomaga wyjść, pozwala [...]
Rwanie zajeżdża w błyskawicznym tempie. Jak czujesz, że zaraz pomacasz jakąś ścianę, to zrób to co robi rozsądny człowiek przed przeskoczeniem kałuży: cofnij się (12-16 kg), znajdź najwęższe miejsce, rozpędź się i przeskocz. 20 kg w rwaniu to piękny wynik dla dziewczyny.
[...] do jesiennej temperatury. Ciężko mi wstać rano, ciężko wygrzebać się z domu po pracy. Ze wszystkim wygrywają ciepłe skarpetki i kołdra - można sobie przyjąć roztrenowanie przed ostatnimi dwoma startami w sezonie? Można, kto mi zabroni |-) ---------------------------------------------------------------- 21.09.16 Rolki 9,01 km w 43m:48s. gleb [...]
Małżonka czasami jeździ na rolkach, przed oddaniem autostrady do użytku jeździła po niej i taki asfalt wogóle się nie nadaje co mnie zaskoczyło, ma być gładziutki jak to tylko możliwe, a na autobani jest kamyczkowy ;) podobne czasy do Ciebie na rolkach wykręca.
Co jak co, ale są pewne niepisane zasady - zazwyczaj Panie nie pytają, ile kosztował rower czy zegarek, a panowie, ile kosztowały te wszystkie buty i kiecki :) Peak'a naprawdę polecam. Pewnie będą jakieś promocje przed świętami.
Bieg Rzeźnika Ultra to wyścig Bieszczadami na dystansie 100+ lub 140+. Pierwsza przymiarka była rok temu. Tydzień przed Rzeźnikiem - klasykiem wzięłam udział w imprezie jak dla mnie wówczas na wyrost. Tak to później opisałam: Kim jest ultramaratończyk? To człowiek, który daje sobie dużo czasu. Wystartowaliśmy w Cisnej, w sobotę o godzinie 22:00. [...]
[...] zgody, uczestnik wydarzenia posiada prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. j) Uczestnikowi wydarzenia przysługuje prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego, tj. Prezesa Urzędu Ochrony Danych ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa. [...]
[...] odcinkach sięgały 40 stopni nachylenia czyli jakoś ~90%. Podobnie ze zbiegami – a pod nogami luźne kamienie i głazy, przynajmniej było sucho. Skoro o rachunkach - na starcie przed sobą naliczyłam około 8 kobiet. No to myk. Grzesiek – rok temu poratował mnie na ostatnich kilometrach swoją latarką, razem wbiegaliśmy na metę. Teraz podłączył się do [...]
Kilka dni przed wyjazdem w Bieszczady: Dokładnie nie pamiętam, ale to chyba pierwszy raz, jak zdarzyło mi się, że miałam kryzys. W tym tygodniu, po serii treningów i bardziej niż zwykle absorbującej pracy rzucałam bieganie w cholerę. Zanim to jednak zrobiłam – przeciorałam się kolejny raz po trasie Koniczynki. Mam dla niej kosmos miejsca w sercu, [...]
[...] młodszy brat Biegu Rzeźnika. Dystans 103 km lub 140, przewyższenia odpowiednio 4500+/4500- lib 6300+/6300-. O trudności biegu decydują nie tylko odległość i deniwelacja ale przede wszystkim podłoże. Klasyczny Bieg Rzeźnika, w którym brałam udział w 2014 r. jawi się przy nim jako niezbyt wymagający trail. Wymagający, ale niezwykle klimatyczny i [...]
Ostatni wyścig w sezonie. Już na kilka dni przed startem energia roznosiła mnie tak, że spokojne krótkie „rozruchy” robiłam w tempie na 10k, gdybym tylko kogoś spotkała na drodze – zostały by wióry; w biurze gdy wstawałam od biurka – krzesło z impetem odjeżdżało na drugi koniec pokoju. Nosiło mnie strasznie. Wiedziałam, że to jest jeden z tych [...]
[...] piersią z kurczaka; 1 łyżka sałatki porowej, 2 łyżki sałatki jarzynowej; dużo chudych szynek i dużo ćwikły z chrzanem, 1,5 jajka z farszem pieczarkowym + czarna kawa; sporo przed kawą suple z wapniem, do kawy kawałek sernika, którego chyba jutro z domu wywiozę razem z resztą ciast, których tym bardziej nie powinnam jeść przez alergię. 12:40 [...]
[...] Cage Warriors, UCMMA i Made4theCage. W swojej 10-letniej karierze „The One” stoczył ponad trzydzieści pojedynków, wygrywając aż dwadzieścia cztery, z czego aż siedemnaście przed czasem. Mimo klasowych umiejętności bokserskich, Maguire najczęściej kończy rywali w parterze. W swoich trzech ostatnich pojedynkach poddawał kolejno Francuza Vincenta [...]
[...] Jeszcze nigdy nie miałam problemów ze stopami (pęcherze, otarcia, tzw. kalafiory), odkąd używam inov-8. - Jeśli trasa jest długa - smaruję stopy sudocremem - zabezpieczenie przed wilgocią i odparzeniami;. - Nie mam nic z wełny merino, słyszałam że wielu chwali, ale ja wełny nie używam. - Pozostałe ubrania - tylko przylegające z tkanin [...]
/SFD/2016/11/14/6d56ab965e344f57990a2839b6395178.jpg Federacja KSW oraz Dzielnica Bemowo pragną zaprosić wszystkich fanów oraz przedstawicieli mediów na jedyny Oficjalny media trening przed galą KSW 37: Circus of Pain, który odbędzie się w najbliższą niedzielę 20 listopada w hali OSiR Bemowo przy ul. Obrońców Tobruku 40. Podczas wydarzenia swoją [...]
DT Lejjla - You think you have time
